不眠

精神的を追い込むような不安や興奮が不眠にさせます。気持ちをリラックス・リフレッシュさせるような健康茶・ハーブティーを飲むと効果的です。体を温めるような効果がある物を一緒に取ると気持ち良く自然な眠りを誘います。

• リンデンフラワーティー

  イライラや落ち着かないとき、緊張や不安で眠れないときに効果を発揮します。

• オレンジフラワーティー

  気持ちを落ち着かせ、ストレスを軽減します。

• セントジョンズワートティー

  鎮静に優れた効果があり、不眠の治療などに用いられてきました。

• パッションフラワーティー

  神経に作用し、緊張を緩和させ、リラックスさせる作用があります。